Быстрая потеря веса: полезно ли это для долгосрочного снижения веса?
Потеря?
Многие люди, которые пытаются похудеть, ищут простое решение. Некоторые люди выбирают стратегии быстрого снижения веса, которые обещают помочь им быстро достичь своих целей. Однако быстрая потеря веса не всегда полезна для долгосрочного снижения массы тела. В этой статье мы обсудим плюсы и минусы быстрой потери веса и ее влияние на здоровье в долгосрочной перспективе.
Стратегии быстрой потери веса На рынке доступно несколько методов быстрой потери веса. Они включают в себя снижение потребления калорий, исключение определенных продуктов, прием пищевых добавок и использование методов голодания. Несмотря на различные стратегии, все они предполагают кратковременные результаты. Многие из этих методов могут также нанести вред вашему здоровью в долгосрочной перспективе.
Что на самом деле означает «быстрая потеря веса»? Популярные формулы быстрого похудения обещают, что люди смогут сбросить лишние килограммы всего за несколько недель или месяцев. Большинство планов «быстрой потери веса» побуждают людей сокращать потребление калорий и макронутриентов. Тем не менее, ни один эффективный метод снижения веса никогда не оправдывал такого крайнего лишения энергии. Регулярное питание с дефицитом калорий в течение нескольких недель приводит к вымыванию избытка массы тела вместо жира. Потенциальные проблемы со здоровьем из-за быстрой потери веса. Здравый смысл гласит, что радикальные действия вызывают серьезные проблемы со здоровьем. Таким образом, серьезное недоедание и высокие дозы некоторых добавок часто приводят к угнетению метаболизма, что приводит к снижению иммунной активности, воспалению, анемии и диссеминированным заболеваниям. В эссе межстранового исследования 2014 года были выбраны наиболее распространенные вредные последствия сложных планов по снижению веса. Поразительно, но после шестимесячного расследования участники, страдающие ожирением, придерживались предполагаемой промежуточной «диеты», в основном основанной на гибких обычаях, низком содержании железа и менее калорийных ловушках. К концу испытания эти животные потребляли на 9 граммов меньше железа и имели более высокое общее содержание гомоцистеина, чем контрольная группа. Более того, ни одно из этих «искривлений», обычно известных как лечение высокого кровяного давления — вентиляция легких, иридотерапия, общая гипертермия, противоречивое употребление овощей и невероятные метаболические диеты — не оказалось полезным для слабых детей, которые получали адекватное питание. Кроме того, заявители проходили осмотры у врачей, получая за свою задолженность копии отчетов об экспертизе, в которых сведены в таблицы неуклонно ошеломляющие случаи отклонения основных эффектов, вызванных предполагаемой диетой, собранные в исследованиях набора учащихся в Западной Скандинавии. В целом, эти передовые эффекты означают, что лишь немногие из этих терапевтических экспериментов, альтернативных методов питания и физических упражнений могут улучшить рекомендации по питанию и общественному здравоохранению. В целом ясно, что быстрая потеря веса — не лучший способ добиться долгосрочного снижения веса. Вместо этого важно сосредоточиться на здоровом питании и регулярных физических упражнениях. Кроме того, если вы хотите быстро похудеть, лучше придерживаться медленного и постепенного подхода.
-
Эффективен В Постели
19 Dec, 24 -
Что Такое Tacfit Warrior
19 Dec, 24 -
План, Как Немедленно Похудет?
19 Dec, 24 -
Естественное Лечение Артрита
19 Dec, 24
