Беспокойный мозг. Полезный гайд по снижению тревожности и стресса. Как бороться с депрессией, тревожным расстройством, посттравматическим синдромом, ОКР и СДВГ (Ума Найду). 2020г.

Книга "Беспокойный мозг" - это полезный гайд для снижения тревоги, стресса и борьбы с различными психическими заболеваниями, такими как депрессия, тревога, посттравматический синдром, обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) и синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Автор, Ума Найд, рассказывает о том, какие продукты питания могут влиять на наше эмоциональное благополучие и как правильно выбирать питание, чтобы улучшить работу нашего мозга и справиться со стрессом и беспокойством. Эта книга будет полезна как для тех, кто уже испытывает психологические проблемы, так и для тех, кто хочет научиться управлять своим эмоциональным состоянием и улучшить качество жизни.

Рецепт борьбы с болезнью прост: необходимо взять всё, что найдётся в вашем холодильнике, вписать это в таблички, расположенные в конце книги, спланировать свой режим питания «по Умме Найду» и начать внимательное и осознанное внедрение рекомендациям эксперта по уменьшению стресса. Правда, пара шоколадок (в малых дозах – ванильных или с миндалем) не должны встречаться в рамках этой диеты.