Расслабьтесь за минуту. 10 шагов к мгновенному спокойствию (Тони Райтон). 2011г.

Книга Расслабьтесь за минуту. 10 шагов к мгновенному спокойствию представляет собой методику, основанную на принципах нейролингвистического программирования (НЛП). Она содержит супербыстрые, легкие и эффективные приемы, которые помогут вам расслабиться всего за минуту в любой ситуации - будь то проблемы на работе, усталость после вечеринки или желание наслаждаться жизнью в полной мере. В книге вы узнаете, как любимая музыка может изменить ваше настроение и помочь расслабиться, научитесь засыпать быстро и глубоко, освоите секреты виртуального массажа, научитесь оставаться невозмутимыми в любой ситуации и забудете, что такое стресс. Все методики просты и доступны, и вы можете использовать их в любой момент, когда вам нужно расслабиться и успокоиться.

Расслабьтесь за минуту. 10 шагов к мгновенному спокойствию - книга, которая предлагает эффективные методы для быстрого расслабления и снятия стресса. Авторы используют принципы нейролингвистического программирования (НЛП), чтобы помочь читателям достичь желаемого состояния расслабления всего за минуту. В книге вы найдете советы по использованию музыки для изменения настроения и быстрого расслабления, а также техники виртуального массажа, которые могут помочь уменьшить напряжение и усталость. Вы также узнаете, как засыпать быстрее и глубже, а также как сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях. Книга представляет собой простой и доступный путеводитель для тех, кто ищет быстрые и эффективные способы расслабления и снятия стресса в любой ситуации.

Из данной второй для серии "Расслабься за минуту" книги популярного психолога Тони Райтона вы узнаете: - как планируемые и импровизированные медитации помогут снизить напряжение; - реальную пользу гипервентиляции легких для состояния психики; - техники управления эмоциональным состоянием с использованием зеркал и воды; - простые способы воспитания эмоций в платформу для релаксации; - действие ароматических масел и массажных приемов на психику и тело.