Книга "Аптечка психологической самопомощи" от Татьяны Фишер предназначена для тех, кто страдает от тревожных состояний. Автор изучает природу страха, анализирует его влияние на сознание и определяет способы снижения стресса.
Читатели узнают, что тревога может возникать при разных жизненных ситуациях - от экзаменов до потери работы. Фишер рассматривает каждую ситуацию и дает практические советы, которые помогут преодолеть страх. Например, она описывает воронку тревоги, в которую уходит внимание, и предлагает способы ее контроля.
Особое внимание автор уделяет развитию мышления и определению источников волнений. Книга содержит множество техник и упражнений, которые помогают научиться управлять своими мыслями. Фишер также рассказывает о том, как преодолеть стереотипы и предубеждения, которые могут стать причиной тревожности.
Эта книга предназначена для всех, кто хочет научиться работать с эмоциями и справляться с ситуациями, которые вызывают страх и беспокойство. Она поможет укрепить уверенность в себе, создать позитивный образ мира и развить навыки саморегуляции.
Ты подозреваешь, что собака соседа – вампир, который готовит покушение на твою кровь. Посмотри, не подставили ли тебя на работе. Тебе назначают встречу с налогами или судебными приставами? Если ты считаешь, что «паранойя» это психический диагноз, а твоя проблема – повод обратиться к психиатру, отложи таблетку до последней главы. И да поможет тебе позитивный настрой и проверенные техники самопомощи.
Используя аналогии и образные примеры, автор книги научит не принимать воображаемые опасности всерьез, преодолевать мучительные фантазии о будущем и разрушающем настоящее переживании тревоги, а также расскажет, как помочь близким справиться с невротической тревогой.
Аудиокнига «Аптечка психологической самопомощи: Тревога» написана автором Татьяна Фишер в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Аптечка психологической самопомощи. Как помочь себе в стрессе, тревоге, сильных чувствах
ISBN: 978-5-04-180483-1
Описание книги от Татьяна Фишер
Для нашего сознания нет границы между реальностью и фантазией. В состоянии тревоги мы воспринимаем все как действительность и переживаем несуществующие сценарии наяву. Психолог Татьяна Фишер подробно разберет, как мозг способен обманывать нас, что такое воронка тревоги и как научиться выходить из этого капкана.
