Питание во время беременности - очень важная тема для будущих мам. Ведь именно от того, как питается женщина в эти 9 месяцев, зависит здоровье и развитие ребенка. Книга "Ешь для двоих!" дает исчерпывающую информацию о том, как организовать правильное питание в период ожидания малыша.
Авторы книги - известные диетологи и нутрициологи - собрали в ней актуальные научно обоснованные данные о питании беременных. Здесь нет сомнительных советов, а только проверенные факты и работающие методики.
В книге подробно рассматриваются все аспекты питания будущей мамы - от выбора продуктов и планирования меню до способов облегчить токсикоз и накопить "запас" грудного молока. Даются четкие рекомендации по употреблению полезных продуктов, витаминов и минералов. А также объясняется, каких ингредиентов стоит избегать, чтобы не навредить здоровью малыша.
Книга станет незаменимым помощником для каждой будущей мамы.
Электронная Книга «Ешь для двоих! Всё о питании для беременных» написана автором Татьяна Буцкая в 2018 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Мама Рунета
ISBN: 978-5-17-106779-3
Описание книги от Татьяна Буцкая
Как родить здорового ребенка? Вот вопрос, который волнует каждую ответственную будущую маму. В последнее время многие ученые утверждают – за все отвечает генетика. И частично это действительно так, но «включение» или «выключение» наследственности напрямую зависит от внешних факторов – вашего питания! Эта книга – компиляция самых современных и проверенных данных о питании во время беременности. Никакой лишней информации и непроверенных материалов – только доказанные факты и действенные диеты и методики. С чего нужно начать ревизию вашего холодильника? Как организовать питание таким образом, чтобы не срываться «на сладенькое»? Какие витамины и минералы необходимы вам и будущему ребенку, а какие станут «якорем» в виде отеков и растяжек? Как облегчить токсикоз, а затем создать свой «банк» грудного молока? В книге подробно разобраны основные группы продуктов, обозначены их полезные качества и даны рекомендации по формированию ежедневного меню и рациона. Питайтесь правильно, полезно и разнообразно!
