В книге "Здоровый человек" рассматриваются различные аспекты здорового образа жизни и то, как каждый человек может укрепить свое здоровье.
Автор убежден, что здоровье - это личная ответственность каждого. Поэтому в книге нет универсальных советов, которые подходят всем. Вместо этого читателю предлагается осознанно подойти к своему образу жизни и выработать индивидуальную систему укрепления здоровья - с учетом своих особенностей, возможностей и целей.
В книге подробно рассматриваются такие темы, как питание, физическая активность, закаливание, правильный режим сна и отдыха. Даются практические рекомендации по включению полезных привычек в повседневную жизнь. Особое внимание уделяется психологическому аспекту - умению создавать и поддерживать мотивацию на пути к здоровью.
Книга написана живым и доступным языком. Читая ее, понимаешь, что здоровье в твоих руках. Нужно только выработать свой индивидуальный подход, опираясь на рекомендации автора. Эта книга - хороший путеводитель для тех, кто решил взять ответственность за свое здоровье в свои руки.
Автор книги «Здоровый человек» — воспитатель отдыхающей взрослой девочки. Но эта увлекательная история о нормальном человеке в мире людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Вместе с девочкой мы гуляем на природе, занимаемся музыкой, кушаем здоровой едой, ухаживаем за организмами своих близких, создаем вокруг себя экологию здоровья. Потому что это смешно и грустно, но современный человек чего ждет от врача и пропаганды здорового образа жизни? Такого же реагирования организма, какое бывает на напряженную работу или отсутствие еды. А такого не бывает. Любые изменения требуют времени, внимательности к себе и контроля. Лучшей школы соблюдения правил здорового жизни, чем жизнь с ежедневной практикой, нет. И в этой книге много такой практики.
#здоровье
