Сладкий сон - правильные решения - книга, которая помогает разобраться в вопросах, связанных со сном и его регуляцией. Автор книги, нейробиолог и психолог, объясняет, почему сон так важен для нашего здоровья и как правильно улучшить качество своего сна. В книге рассказывается о том, как наш образ жизни влияет на сон, как правильно организовывать свой день, чтобы лучше высыпаться, какие привычки необходимо изменить, чтобы избавиться от бессонницы и других проблем со сном. Книга написана доступным языком и будет полезна всем, кто хочет узнать больше о том, как правильно ухаживать за своим сном.
Сладкий сон - правильные решения - книга, которая помогает разобраться в важности сна для нашего физического и психического здоровья. В книге автор, специалист в области нейробиологии, раскрывает тему сна с разных сторон: от того, как сон влияет на нашу память и настроение, до причин и последствий нарушения сна. Он дает читателям практические советы по улучшению качества сна и рассказывает, как организовать свой день так, чтобы получать максимальную пользу от отдыха. Книга написана доступным языком и будет полезна всем, кто хочет научиться правильно ухаживать за своим сном и добиваться большего успеха в жизни.
#личная эффективность
#руководства
#состояния и явления психики
#здоровье
