БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие (Светлана Сирота). 2023г.

Книга "Беги к себе! Как начать бегать" учит нас с удовольствием начинать тренировки. Эта книга написана для тех, кто когда-то хотел бы научиться бегать или уже когда-то бегал и хочет усилить свои навыки. В книге вы найдете таблицу лучших тренировок, фитнес-упражнения, разные способы бега. Также

Эта книга содержит таблицы и графики в виде PDF файла, которое можно скачать на странице покупки аудиокниги на этом сайте. Помните, бег состоит из увлечённости. Это показала нам автор этой книги, 김진선, — человек, выходивший на пробежку в свои 20 лет. С тех пор она бегала ультрамарафоны длиной в сотни километров, обучила бегу сотни людей в своих странах и продолжает заниматься любимый страстью. Её книга обращается к новичкам, продолжающим беглюдам и любителям, стремящимся улучшить свои навыки получения удовольствия от занятий бегом. Там вы найдете все, что нужно знать о том, чтобы "убежать" от привычных дел и получить максимум удовольствия без перегорания.