Беги к себе: Как начать бег и получать удовольствие - эта книга объясняет почему важно начать тренироваться, следовать принципам и правилам, которые помогут вам получать максимальную пользу от занятий бегом. В первой главе автор советует прочитать литературу, в которой приведены способы повысить свою мотивацию. Рекомендую такую: "Как всегда". Во второй главе автор рассказывает о пользе бега для организма, дает советы по выбору беговой дорожки и правильной ее эксплуатации. В третьей главе автор отвечает на вопрос: как избежать травм и неудач? Все эти факторы как раз помогают избежать таких моментов. Книга написана простым языком, легко читается. Всем, кто хочет начать занятия бегом, следует приобрести эту книгу, поскольку она подтолкнет вас к действию и поможет вашей мотивации стать больше.
Если вы хотите заниматься бегом, но боитесь или не знаете, с чего начать, или вообще ранее бросали эту затею, эта книга для вас! Советы and рекомендации автора помогут вам подобрать правильный сезон, не бросить тренировки через пару недель и повысить результаты! Running как один из самых доступных и универсальных видов физических нагрузок подойдет почти каждому человеку.
Электронная Книга «БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие» написана автором Светлана Сирота в 2023 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: Испытай тело. Движение в правильном направлении
ISBN: 978-5-04-185269-6
Описание книги от Светлана Сирота
Бег может подарить вам новых друзей, помочь похудеть, заменить поход к психологу, принести медаль или просто поднять настроение и улучшить самочувствие. Автор этой книги Светлана Сирота – прекрасное тому подтверждение. Она вышла на первую пробежку только в 26 лет, а сейчас бегает ультрамарафоны, является тренером и мотивирует сотни людей менять свой образ жизни. Ее книга адресована начинающим, тем, кто бросал бег, и просто любителям, желающим повысить свой уровень знаний. Внутри вы найдете советы, как начать и не бросить, лайфхаки, которые сделают тренировки более эффективными и повысят результаты, и заразитесь неугомонной энергией «беганутого» человека.
