Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. часть 1 (Светлана Бронникова). 2015г.

Книга Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. Часть 1 написана клиническим психологом Светланой Бронниковой, которая помогает читателям осознать свои привычки в питании и изменить их. Автор объясняет, что переедание и проблемы с весом не связаны с продуктами и калориями, а зависят от нашего отношения к еде. В книге рассказывается о мифах диетологии и о том, как они могут вредить нашему психическому и физическому здоровью. Автор также обсуждает различные расстройства пищевого поведения и даёт советы по их преодолению. В книге представлены практические советы по интуитивному питанию и здоровому образу жизни. Читатели узнают, как понять свои причины переедания и полюбить еду и себя заново. В первой части книги рассматриваются глубинные причины набора веса, различные пищевые стили и сценарии, влияние гормонов на вес и здоровье, а также роль родственников в формировании наших едовых привычек.

Книга Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. Часть 1 - это практическое руководство по осознанному питанию, написанное клиническим психологом Светланой Бронниковой. Автор подробно разбирает причины наших проблем с весом и питанием, объясняет, что большинство диет и систем питания не работают и могут быть вредны для здоровья. В книге рассматриваются различные расстройства пищевого поведения и даются советы по их преодолению. Автор также обсуждает влияние гормонов на наше питание и здоровье и роль родственников в формировании наших едовых привычек.

Главной идеей книги является переход от сознательного контроля за питанием к интуитивному питанию, когда мы слушаем свое тело и едим только тогда, когда действительно испытываем голод. Также в книге представлены практические советы по управлению эмоциональным перееданием и улучшению отношений с едой и собственным телом.

Книга станет полезным источником информации для всех, кто хочет изменить свое отношение к питанию, похудеть и улучшить свое здоровье. Она подойдет как начинающим, так и опытным практикующим в области здорового питания.

Эта книга написана клиническим психологом Светланой Бронниковой и ее цель — помочь людям, которые страдают от диет или расстройства пищевого поведения. Она развенчивает популярные мифы о диетах и объясняет, как на самом деле наше отношение к еде влияет на нашу способность ее контролировать и чувствовать себя хорошо. Кроме того, здесь рассмотрены различные виды пищевых расстройств и сами расстройства, такие как анорексия, булимия и компульсивное (навязчивое) переедание. Главы этой части книги посвящены психологическим аспектам питания и роли, которую играет в них семья. В ней также рассматриваются вопросы, связанные с поиском специалиста, самопомощью и группами поддержки для людей с проблемами пищевого поведения. Это не просто книга, это мощный инструмент для тех, кто ищет способ разобраться в своих пищевых привычках, наладить отношения с пищей и, как результат, улучшить свою жизнь и взаимоотношения с окружающими. Главы этой книги написаны таким образом, чтобы помочь даже неопытному читателю понять прочитанное и пройти путь от страха перед едой к принятию и уважению её ценности. Эта книга помогла мне разобраться в себе и понять, что со мной происходит. Рекомендую её всем, кто хоть немного интересуется пищевой психологией и расстройствами пищевого поведения. Это полезно знать каждому, потому что самопознание и уважение к себе — это ключ к здоровой, счастливой жизни.