В наше время уровень требований, с которыми сталкиваются родители, кажется безграничным: всё должно быть идеально, особенно в случае самих родителей. Однако реальность не заботится об удовлетворении потребностей. Опытный психотерапевт Сьюзен Поллак рассказывает, как с помощью массы примеров и упражнений внимательность к себе может стать решающей поддержкой в любой фазе родительства.
В основе книги лежит проверенное "MSC-Program", предлагая родителям адаптивный набор проверенных экспериментов для того, чтобы принимать любые вызовы родительской жизни с вниманием и любовью от зачатия
Многие родители испытывают сегодня давление требований, которые, кажется, неисчислимы. Важно, чтобы все было идеально: особенно собственная жизнь. Но на потребности родителей реальность плевать хотела.
Опытный психотерапевт Сьюзен Поллак показывает на примере большого количества случаев из практики и упражнений, как доброжелательное отношение к себе может стать решающим ресурсом в любой фазе родительства. Основываясь на проверенном методе MSC (методика саморегуляции в стрессовых ситуациях), она подбирает для родителей полезный набор упражнений для встречи со всеми вызовами родительской жизни от момента рождения ребенка до момента его взросления с внимательностью и любовью. Так годы родительства могут превратиться в более легкий, радостный, просветленный и полный любви путь, особенно в неизбежные периоды жизненных кризисов. Проведенные медитации (зачитаны Юлией Зюссман) можно скачать в виде файла в приложении к книге.
Публикация: Susan Pollak Название: Собственное отношение для родителей
Большинство родителей в наши дни ощущают огромное давление. Все должно быть идеальным: прежде всего они сами. Однако действительность не заботиться о требованиях.
Опытный психотерапевт Сьюзен Поллак на многочисленных примерах и упражнениях показывает, как заботливое отношение к самим себе может стать основополагающим ресурсом в любой стадии родительства. Основанное на успешной программе MSC, она компонует целый спектр полезных упражнений для родителей, чтобы с внимательностью и любовью справиться со всеми вызовами родительства от рождения ребенка до достижения им своей зрелости. Вооружившись этими методами, годы родительства можно облегчить, сделать более веселыми, мудрыми и наполненными любовью - особенно в неизбежных жизненных кризисах. Управляемые медитативные техники (читает Джулия Зюссманн), можно скачать по ссылке в книге.
#сделай сам
