Эта книга научит вас ориентироваться в своем внутреннем мире и реагировать на эмоции максимально естественно и осознанно. Автором данной книги являются Стивен Хайеес и Спенсер Смите, известные специалисты в области психологии и самопознания. Они предлагают свою уникальную систему принятия и ответственности для борьбы с негативными мыслями и эмоциями, которые часто приводят к стрессу, низкой самооценке и неудовлетворенности жизнью.
В книге предлагается практическая программа принятия ответственности, целью которой является достижение понимания глубинных причин своих мыслей, чувств и поведения. Используя методы АСТ, вы научитесь анализировать свои проблемы и находить пути решения, при этом не теряя веру в себя и свое будущее.
Меньше думаешь - больше живёшь. Рабочая тетрадь для когнитивной психотерапии по принятию себя и ответственности. Это личная личная карманная книжка для автономии над ментальными ошибками, непредвиденными мыслями и реакциями человека.
Книга написана Стивеном Хайесом, одним из самых известных практикующих психологов современности, который обладает мировыми заслугами в области психотерапии. Вместе со своим коллегой, опытным клиническим психологом Спенсером Смитом, они представляют более 100 упражнений и практики.
Электронная Книга «Меньше думай - больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности» написана автором Стивен Хайес в 2005 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Советы психолога. Как самостоятельно решить свои проблемы
ISBN: 978-5-04-184963-4
Описание книги от Стивен Хайес
Эмоциональные проблемы, тревожные состояния, травматический опыт – часть нашего существования. Но это – нормально. У каждого из нас есть стойкость и мужество, чтобы выбраться из трясины негативных мыслей и перейти от страданий к жизни.
Стивен Хайес, основоположник терапии принятия и ответственности (ACT), и Спенсер Смит, клинический психолог, написали выдающуюся книгу по самопомощи, которая поможет перейти от жизни, наполненной тяготами, к жизни настоящей и вовлеченной. На практике используя достижения ACT, вы сможете перестроить свое сознание и по-новому взглянуть на то, что чувствуете. Эта книга поможет вам уйти с поля боя с мыслями, которые разворачиваются у вас в голове, и посмотреть на мир с ясностью и воодушевлением.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
