Отправляйтесь во внутреннее путешествие к более счастливой, здоровой и продуктивной жизни. Медитация расслабляет тело, успокаивает разум, улучшает ясность мышления, снижает стресс и укрепляет общее здоровье и благополучие. Идеально подходит как для новичков, так и для опытных практиков, желающих расширить свои горизонты, это портативное издание бестселлера "Медитация для чайников" дает вам десятки методик, практик и конкретных медитаций, а также советы о том, как получить максимум от медитации в повседневной жизни.
Узнайте основы – получите пошаговые инструкции для различных медитаций, начиная с того, как сидеть, на чем сосредоточиться и как остановить блуждание мыслей. Настройте свою медитацию – узнайте, как адаптировать практику к своим уникальным потребностям и жизненной ситуации, а также как решать распространенные проблемы. Используйте медитацию на практике – узнайте, как распространить преимущества медитации на каждую сферу вашей жизни, от более эффективной работы и игры до развития духовного роста.
Откройте книгу и найдите: Как сидеть, что надевать и как дышать. Способы улучшения ментальной концентрации. Советы по настройке на свое тело. Проверенные методы замены негативных мыслей. Руководство по преодолению страха и сомнений. Медитации для снижения стресса, исцеления и повышения эффективности. Способы развития собственной практики медитации.
Научитесь: принимать медитацию и улучшать настроение, концентрироваться, преодолевать трудные эмоции и повседневные проблемы, замедляться и наслаждаться жизнью.
Книга "Медитация для чайников", автор: Стефан Бодиан.Если вам не знакомо данное название, то суть книги заключается в следующем: С помощью медитации вы сможете обрести более счастливую, здоровую и продуктивную жизнь. Забудьте про сложности в понимании, сложности с дыханием! Книга подарит вам несколько десятков советов, практик и персональных медитационных методов, а также научит вас использовать медитацию в вашей повседневной жизни. Вы узнаете основы, как с помощью пошагово расписанных инструкций, познать специфику медитации - от посадки и фиксации внимания до остановки неуемного разума. А также каким образом настроить вашу практику под ваши индивидуальные потребности и жизненную ситуацию. Книга детально раскроет перед вами вопросы всех возможных проблем, связанных с медитацией, научит как применять медитацию для достижения улучшений в разных уголках вашей жизни - от эффективности на работе до удовлетворения в постели, и даже развития духовного роста. Познакомьтесь с содержанием: как правильно сидеть и дышать, способы повышения концентрации вашего ума, эффективность работы с вашими физическими ощущениями, проверенные методы по изменению негативных мыслей. Бонусом руководство для решения страха и сомнений, медитация для снятия стресса, защиты и энтузиазма, и способы развития ваших собственных навыков медитации. Научитесь использовать медитацию так, чтобы она повысила ваше настроение и принесла максимальную пользу в вашем фокусе, облегчила и избавила от неимоверных эмоций, замедлите течение времени и наслаждайтесь жизнью.
#эзотерика / оккультизм
#духовная литература
