Это краткий и лаконичный справочник, в котором содержится базовая информация для долгосрочного и эффективного набора веса. По мере того, как вы будете читать эту книгу и определять свои индивидуальные потребности в калориях, я собрала полезные рецептурные идеи на каждый прием пищи. Особая изюминка - рецепты для завтрака, которые содержат дополнительные сведения о подсчитанных калориях. Это значительно упрощает задачу получения необходимой ежедневной дозы энергии. Если вы закончите этот справочник, ваше тело не помешает вам достичь цели!
#сделай сам
