"Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой" - это книга, которая описывает научно обоснованный подход к медитации и практику mindfulness. Многие крупные компании, такие как Google, Apple, Intel, Facebook, Nike, Keurig Green Mountain и другие, уже много лет обучают своих сотрудников этим техникам. Это эффективная практика тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости. Авторы книги описывают, как можно использовать mindfulness в повседневной жизни, чтобы управлять эмоциями, повышать концентрацию, снижать стресс и улучшать качество жизни. Книгу можно назвать своего рода "фитнесом для ума".
Из аннотации к книге С. Замалиевой «Жизнь в стиле Mindfulness»: Как тренировать свой мозг, контролировать стресс и быть на гармонии с собой (издательство АСТ, Москва, 2017).
Книга рассказывает о том, как при помощи техник осознанности укрепить нервную систему и снять стресс.
Электронная Книга «Жизнь в стиле Mindfulness. Как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой» написана автором Снежана Замалиева в году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 9785449086341
Описание книги от Снежана Замалиева
Ведущие компании мира уже много лет обучают своих сотрудников техникам mindfulness. Сотрудники Google, Apple, Intel, Facebook, Nike, Keurig Green Mountain и многих других корпораций практикуют медитацию, не отходя от рабочего места.Mindfulness – научно обоснованный подход к медитации. Это эффективная практика тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости. Зачастую mindfulness называют фитнесом для ума.
