“Ключевые идеи книги: Сила воли. Как развить и укрепить” - это краткое изложение книги “Сила воли. Как развить и укрепить”, написанной автором Келли Макгонигал. Книга основана на курсе Стэнфордского Университета и объясняет, как улучшить самоконтроль и повысить личную производительность, используя правильное питание, сон, физические упражнения и осознанность. Автор утверждает, что сила воли - это инстинктивная реакция тела и ума, а не моральная добродетель, и что ее можно улучшить, признавая свои недостатки и принимая себя. Книга также предлагает парадоксальные идеи, такие как заразительность волевых импульсов и влияние чувства вины и стыда на самоконтроль. “Ключевые идеи” книги являются мотивирующим руководством для позитивных жизненных изменений, основанным на передовых идеях в области экономики.
#личная эффективность
#саморазвитие / личностный рост
