В книге "Самоучитель по Исцелению", Джон Кабат - Зинн, представляет вам краткое изложение самого ценного опыта автора в его работе по снижению стресса, основанного на осознанности и медитации. Эта увлекательная книга охватывает научные концепции, которые изучали различные исследовавшие, а также предлагает практические советы для тех, кто хочет улучшить свое физическое и психологическое здоровье.
Основная идея этой книги состоит в том, что наше сознание влияет на наше физическое и эмоциональное благополучие, и именно наше мышление определяет, здоров ли мы физически и психически, или мы страдаем от разного рода психологических и физических проблем. С помощью разнообразных техник медитации, йоги и регулярных размышлений, этот автор советует читателю скорректировать свои мысли и привычки, чтобы исцелить своё тело, повысить жизненный тонус и достичь общего благополучия.
Эта книга – краткое содержание бестселлера «Самоучитель по исцелению» доктора Джона Кабат Зинна. Здесь вы найдете только самое важное о том, как управлять стрессом с помощью медитаций осознанности, справляться с болезнями и гармонизировать состояние организма. Если вы хотите снизить уровень стресса, научиться чувствовать сигналы тела и улучшать качество жизни – эта книга для вас. Автор книги – основатель Клиники снижения стресса, ученый и учитель медитации.
#личная эффективность
#йога
#саморазвитие / личностный рост
