Ключевые идеи книги: Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей. Дэн Бюттнер (Smart Reading). 2020г.

Книга "Правила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей" написана Дэном Бюттнером и представляет собой сокращенную версию оригинальной книги. В ней содержатся ключевые идеи, мысли, кейсы и примеры, вынесенные из исследования долгожителей.

Дэн Бюттнер провел обширное исследование, изучая девять убедительных и простых правил долголетия. Он провел свои исследования, общаясь со стариками, проживающими в четырех географических "голубых зонах": Никоя (Коста-Рика), Лома-Линда (США), Сардиния (Италия) и Окинава (Япония). В этих районах средняя продолжительность жизни достигает 80 лет, и старики выглядят и чувствуют себя лучше, чем в других частях мира. Качество жизни и замедление старения в голубых зонах обусловлены общими элементами повседневной жизни, диеты и мировоззрения. В книге приводятся убедительные статистические данные, подтверждающие эти выводы. Она демонстрирует, что умеренное питание, регулярные физические нагрузки, тесные семейные связи и принадлежность к традиционным религиозным общинам являются четырьмя основными составляющими долголетия.

Читая эту книгу, вы сможете узнать секреты долгожителей из "голубых зон" планеты, получить практическое руководство по достижению счастья, подкрепленное статистикой долголетия, а также найти своё собственное "икигай" - причину проснуться с утра.

Дэн Бюттнер - журналист и исследователь Национального географического общества США. Он является основателем популярной американской телевизионной сети Quest Network, специализирующейся на путешествиях, документальных передачах об истории, науке и приключениях. Он также является финалистом национальной премии National Geographic за открытие "голубых зон" долголетия и автором нескольких бестселлеров, включая книгу "Правила долголетия". Его доклад о долгожительстве на видеоконференции TED набрал более двух миллионов просмотров.

Эта книга – концентрат лучшего из знаний о том, как достичь долголетия, собранных Дэном Бюттнером, журналистом, производственником и генеральным директором компании Quest Network. Он обобщил данные самого масштабного исследования долгожителй, изучив опыт жителей так называемых «голубых зон». Здесь вы найдете не только правила долголетия от мировых светил различных наук и религий, но и испытание своей мотивации жить долго и счастливо.