Книга "Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин" автора Лоретты Бройнинг является сбалансированным руководством по тому, как увеличить уровень счастья в своей жизни, понимая влияние гормонов на наше настроение и поведение. Автор, физиолог и исследователь структур мозга, объясняет, что счастье контролируется древней частью мозга, известной как лимбическая система, которая регулирует выработку пяти основных гормонов: серотонина, дофамина, эндорфина, окситоцина и картизола.
Книга предлагает читателям уникальное понимание того, как эти гормоны взаимодействуют и как можно использовать эту информацию для укрепления своего мозга и повышения уровня удовольствия и счастья в повседневной жизни. Автор делится конкретными стратегиями и упражнениями, которые помогут людям адаптировать свой мозг к современным вызовам и создать новые нейронные пути, способствующие более радостной жизни.
Читатели узнают, как распознавать влияние гормонов счастья и стресса на себя и окружающих, и получат эффективные инструменты для настройки мозга на выработку конкретных гормонов, которые необходимы каждому человеку индивидуально. Автор также предоставляет научные исследования и реальные случаи из жизни, чтобы проиллюстрировать свои идеи и помочь читателям применить их на практике.
Лоретта Бройнинг, основатель и глава Inner Mammal Institute, является авторитетным экспертом в области гормонов и их влияния на поведение и настроение человека. Ее богатый опыт и знания делают эту книгу ценным ресурсом для тех, кто стремится стать главным в своей личной "лаборатории счастья" и улучшить свою жизнь в целом.
#научно-популярная литература
#зарубежная психология
#саморазвитие / личностный рост
