Автор книги "Девять шагов к идеальному телу за девять недель" Сигмунд Шмид предлагает вам простую и эффективную систему похудения, основанную на питании и физических упражнениях. Если вы не знаете эту книгу, я предлагаю вам перефразировать ее описание для вас:
Книга объясняет, что 80% успеха в улучшении фигуры зависит от правильного питания и 20% - от движений. Поэтому главное правило - не переедать и давать телу достаточно движения. Диета обязательно должна быть сбалансированной и без резких скачков в калориях, иначе вы легко сорветесь, а ваше здоровье пострадает. Движение обязательно должно быть регулярным - его можно сочетать с любыми домашними делами или выделить на это специальное время.
Уже в начале чтения вы можете сделать первый шаг - пересмотреть свои пищевые привычки и найти новые. Хотите подобрать варианты здоровых ужинов?
Конечно, результат будет заметен не сразу, важно терпение и поддержка своего организма. Изменения станут заметны, и результаты не заставят себя ждать. Книга носит более информационный характер и не дает конкретных рецептов с указанием граммов, но многие упражнения хорошо иллюстрированы и понятны. Результат не заставит себя ждать, если вы будете следовать рекомендациям автора.
#сделай сам
