Mindfulness Workbook For Dummies (Shamash Alidina).

Книга "Mindfulness Workbook For Dummies" - это практическое руководство, которое поможет вам восстановить гармонию в своей жизни и научиться жить в настоящем моменте. Майкл Дж. Краснер, автор книги "Mindfulness For Dummies", пошагово показывает, как применить уроки своей книги на практике. Внутри вы найдете множество практических упражнений и техник, которые помогут вам проживать здесь и сейчас, отпустить негативные, отвлекающие и осуждающие мысли, а также достичь большего счастья и удовлетворения в жизни. Методика майндфулнесс может быть применена для решения различных проблем, включая депрессию, тревогу, стресс, усталость или болезни. Практика майндфулнесс способствует благополучию и улучшению качества жизни. В книге также прилагается аудио CD с голосовыми медитациями, которые дополняют практические рекомендации. "Mindfulness Workbook For Dummies" предоставляет вам необходимые инструменты для того, чтобы обращать внимание на настоящий момент без осуждения и построить более счастливую жизнь. CD-ROM/DVD и другие дополнительные материалы не включены в электронную версию книги, но их можно скачать после покупки.

Верните равновесие в свою жизнь и живите настоящим Работать с внимательностью - это проверенная техника медитации, которая может помочь вам вернуть баланс в вашу личную жизнь. И вот автор книги "Работать с внимательностью. Для чайников" покажет вам шаг за шагом, как воплощать на практике уроки его книги. Внутри вас ждет огромное количество упражнений и приемов, чтобы помочь вам жить в настоящем, отпускать негативные, отвлекающие, оценки мышления и достигать большего счастья и удовлетворения в своей жизни. Работать с внимательности можно применить к различным условиям, включая депрессию, тревожность, стресс, усталость или болезнь. Практика внимательности способствует благосостоянию и улучшает качество жизни. Аудио компакт-диск содержит проведенные медитации, чтобы усилить практическое руководство в книге. Работать с внимательностью в дневнике. Для чайника даёт вам инструменты, необходимые, чтобы обращать внимание на настоящее без суждения и создать лучшую жизнь. CD-дисков/ DVD и другие дополнительные материалы не входят в состав файла электронной книги, но доступны для загрузки после покупки.