"Станьте более осознанным за день для чайников" - практическое руководство, которое поможет вам позаботиться о себе и других с помощью осознанности. Книга знакомит читателя с основами медитации и объясняет преимущества осознанного подхода к жизни. Она разработана таким образом, чтобы ее можно было прочитать за день и в ней рассматриваются такие темы, как основы осознанной медитации, разница между "формальной" и "неформальной" медитацией, несколько примеров осознанной медитации, включая медитацию "сканирования тела" и медитацию в положении сидя, а также то, как осознанность может помочь в отношениях и советы по осознанной физической активности.
Learn how to be more mindful in one day, for Dummies! This practical guide is your first step into the world of mindful living. You'll learn about the benefits of meditation, the different types of meditation, and how mindful living can improve your life in many ways. With easy-to-follow instructions, Become More Mindful in a Day will help you to start practicing mindfulness right away.
Откройте для себя, как внимательность может помочь вам заботиться о себе и окружающих! Вы найдете: - Введение в основы медитации осознанностии разницу между "формальной" и "неформальной"медитациями - Примеры медитаций, включая медитацию с осмотром тела и медитацию сидя - Как внимательность может помочь в отношениях - Советы по медитации без стресса.
Электронная Книга «Become More Mindful In A Day For Dummies» написана автором Shamash Alidina в году.
Минимальный возраст читателя: 0
Язык: Английский
ISBN: 9781118380482
Описание книги от Shamash Alidina
Discover how mindfulness can help you take care of yourself – and others! Become More Mindful In a Day provides a practical introduction to mindfulness, and the benefits of a mindful approach to life. Designed to contain a day’s reading, this handy guide explains what mindfulness is, how to begin practising mindful meditation, and explores a number of ways mindfulness can help you achieve a happier state of mind. Open the book and find: An introduction to the basics of mindfulness meditation The difference between ‘formal’ and ‘informal’ meditation Several examples of mindful meditation, including the body scan meditation and sitting meditation How mindfulness can help in relationships Tips for exercising mindfully
