После успешного похудения на 40 килограммов Оливия Аренд решила поделиться с читателями своим меню. Стоит задуматься о питании древних людей и о том, что они ели в каменном веке? Знаешь ли ты, что пища, которую наши предки употребляли в то время, генетически определена для нашего организма? Мы называем эту пищу "палео-едой". Блюда под эту диету создаются из продуктов питания, которые наши предки жевали уже в первобытную эпоху (также называемую каменным веком). Наши тела адаптировались к этим ингредиентам за почти 1,5 миллиона лет, потому что человек употреблял их в пищу. Есть список с палео-продуктами, таких как постное мясо, рыба, морские плоды, фрукты, зелень, коренья, орехи и семена.
#сделай сам
