Книга "Stressfrei leven" ("Свободно жить без стресса") автора Саши Катчембы - это руководство по эффективному управлению стрессом в повседневной жизни. Издательство предупреждает, что книга не является универсальным решением для всех ситуаций, и призывает читателей обращать внимание на индивидуальные потребности и особенности своей психической и физической конституции. В книге рассматриваются различные методы борьбы со стрессом и его причиной - недостатком "умной" структуры. В качестве психологической терапии рекомендуется комплексный подход к укреплению нервной системы и улучшению работы мозга. В центре внимания находятся способы избавления от стресса через упражнения, медитацию и изменение пищевых привычек. Большое внимание уделяется самоанализу и раскрытию внутренних ресурсов личности.
Sascha Katschemba Stressfreil
#сделай сам
