Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления (Салли М. Уинстон). 2022г.

С чего начинается, чем кончается – вечная проблема тревожного человека, что бы это ни было – подготовка к экзаменам, выступление на публичном мероприятии или полет на самолете. Каждый раз на вас наваливается неподъемное бремя: от результата зависит ваша жизнь, место и статус в обществе, карьерный рост и даже здоровье. «Что бы ни произошло? Как я смогу это пережить?» – вас посещают эти мысли? Вам очень страшно? Паника и страх становятся неразлучными спутниками и чуть ли не питаются вашей энергией, а иногда полностью поглощают вас. Возможно, сейчас, прочитав эту книгу, вы осознаете, что давно жили с тревогой постоянно внутри вашего сознания, откладывая важные жизненные события. И как же быть далее? Для тех, кто оказался в такой ситуации, эти советы помогут разобраться в причинах вашего страха и помогут взять его под контроль. Книга “Тревога ожидания” Салли М. Уинстон - это эффективное руководство для тех, кому свойственна хроническая нерешительность, избегание и катастрофические мысли. Следуя ей шаг за шагом вы будете становиться увереннее и избавитесь от неприятных изживших себя традиций. Вы пройдете путь, который позволит вам позитивно реагировать на все важные события в вашей жизни, перестать мучить себя неосуществимыми ожиданиями и научиться встречать свои страхи.

Часто ли вы готовитесь к тому или иному событию задолго до его наступления и переживаете тревогу или страх? Может быть, это какой-то официальный прием, выступление, посещение врача, собственное бракосочетание или ваша поездка к друзьям? От таких на первый взгляд безобидных событий вас бросает в дрожь и волнение. У вас развился тип тревоги, который психологи называют "тревогой ожидания". Зачастую люди стараются подавить или как-то приглушить это чувство, но это не только не решает проблему, а напротив, усугубляет ее. Эта книга предлагает новый подход: принять свою тревогу. Автор предлагает читателям освоить техники когнитивно-ориентированной терапии, научиться распознавать негативные мысли и противостоять им, грамотно реагируя на ситуацию. Это руководство научит вас контролировать свои эмоции и принимать взвешенные решения, выбирая наилучший путь в любой ситуации.