Как есть все и вернуться из отпуска, не набрав лишнего (Рус Дудник). 2019г.

Эта книга содержит инструкции и полезные советы о том, как успешно отдыхать и наслаждаться своей жизнью, не набирая лишнего веса или негативно воздействуя на здоровье. Автор, тренер и практик Руслан Дудник, предлагает Кодекс эффективного питания, который поможет вам расслабляться, вкусно и полезно питаться, заниматься спортом и при этом сохранять прекрасную форму. Он подробно описывает, как правильно организовывать свой рацион и режим дня в поездке, уделяя большое внимание сбалансированности, доступности, вкусу и сытости. Книга также содержит множество примеров из жизни и различные рекомендации, которые помогут вам оптимизировать свою диету и получить максимум удовольствия от отпусков. Кроме того, вы узнаете много новых и интересных фактов о правильном питании и уходе за здоровьем. Рекомендуем эту книгу всем, кто хочет научиться управлять своим питанием и лучше понимать, что необходимо для здорового образа жизни.

Отпуск – это не время голодовок и подсчета калорий, а возможность побаловать себя чем-нибудь вкусным! В кажущейся свободе это может превратиться в проблему. Вы узнаете об отпускном Кодексе Эффективного Питанья (КЭП), который помогает правильно сочетать еду и не набирать лишнего за отпуск. Книга научит понимать принципы здорового питания и выбирать подходящую версию КЭПа для разных условий.

Автор раскроет перед вами все секреты, которые помогут провести отпуск вкусно, сытно, и не набрать лишних килограммов. Вы узнаете о разных видах диет и раздельного питания, их плюсах и минусах. Отдельный раздел посвящен продуктам-помощникам: именно они помогут не набрать лишние килограммы и с удовольствием насладиться отпуском. Эта книга – ваше спасение перед поездкой, ваш лайфхак для «отпускного апгрейда».