В этой книге Роберт Лихи, мировой эксперт в области когнитивно-эмоциональной терапии, призывает читателей преодолеть свои сожаления и научиться принимать разумные решения, выбирая путь уверенности и принятия будущего.
Важно понять природу сожалений, они могут быть основаны на том, как мы судим о прошлом, и не связаны с настоящими решениями, которые мы должны выбирать каждый день. А неуверенность и страхи, лежащие в основе наших сожалений могут быть распущены и заменены знанием, мудростью и мужеством.
Поняв это, читатель сможет перейти от чувства собственной бесполезности к чувству контроля над своей жизнью. Вы начнете наслаждаться настоящим и откроете двери для новых возможностей, никогда не позволяя сожалениям ограничивать вашу жизнь. Роберт Лих учит нас использовать наши эмоциональные схемы, управлять стрессом и находить мотивацию, помогая читателю реализовать свой потенциал.
О чем вы больше всего сожалеете? Заставляют ли эти переживания действовать, или, наоборот, удерживают от поступков? Возможно, вы держите в руках эту книгу потому, что устали переживать негативные эмоции, ненавидеть себя и бояться будущего. Может быть, вы скучаете по упущенным возможностям или считаете, что ваши прошлые решения были ошибочны и вы могли бы предугадать последствия.
Как обратиться к этим негативным эмоциям и перенаправить их в энергию для движения вперед, открытия новых путей и дверей, о которых раньше вы и не догадывались, рассказывает автор первой крупной научной работы в области терапии эмоциональных состояний, мировой эксперт в когнитивно-поведенческом подходе и создатель одной из его современных школ - терапии эмоциональных дисфункциональных схем Роберт Лихи.
Вы забудете о своих сожалениях и научитесь принимать обдуманные и уверенные решения. Вы - автор своей жизни. Напишите следующую главу и проживите ее - обещает автор.
Аудиокнига «Свобода от сожалений. Если бы я знал…» написана автором Роберт Лихи в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
Серии: Сам себе психолог (Питер)
ISBN: 978-5-4461-2117-5
Описание книги от Роберт Лихи
О чем больше всего жалеете? Побуждают ли сожаления к действиям или наоборот – удерживают от них? Не исключено, что вы читаете эту книгу, потому что устали от сожалений, которые заставляют вас себя ненавидеть и из-за которых будущее представляется унылым и беспросветным. Или вам надоело страдать из-за упущенных возможностей. Или вы чувствуете, что многие важные решения в вашей жизни были ошибочными, и ругаете себя, что не предвидели каких-то последствий. Как превратить сожаления в знания, которые можно использовать, чтобы двигаться вперед, в новом направлении, открывать двери, о которых вы раньше и не подозревали, рассказывает эксперт мирового уровня, высококлассный специалист по когнитивно-поведенческой терапии и основатель одного из ее современных направлений – терапии эмоциональных схем, профессор Роберт Лихи. Вы сможете избавиться от сожалений и научитесь принимать решения с пониманием и уверенностью. Вы – автор своей жизни, так что напишите следующую главу, а затем проживите ее.
