Эту книгу написал известный тренер по дыханию, Ричи Бостокс. Его книга поведает тебе о том, как правильно научиться расслабляться, о методах повышения общего эмоционального состояния, методов улучшения показателей здоровья, развития гибкости грудной клетки и повышения самочувствия. Жизнь начинается с дыхания и проявляется на каждом вдохе и выдохе. С неправильной дыхательной привычкой может быть подорвано здоровье. Но Ричи поможет вам научиться контролировать свои состояния, избавится от неправильных привычек, настроиться на позитивный лад. Книга откроет читателям секреты правильного дыхания, занимающего много места в нашей жизни.
Ваше дыхание — это ключевой аспект здоровья. И на первый взгляд, кажется, что дышим мы правильно, точно так же, как продвинутый йог или профессиональный отжиматель. Но на самом-то деле это весьма мистическая практика — кто знает, верно ли мы дышим? В своей книге «Дыхание» автор и спортивный тренер Ричи Бгасток объясняет, что и как стоит знать о важности правильного дыхания для спокойствия и улучшения здоровья.
Аудиокнига «Дыхание. Как его наладить, чтобы расслабиться и улучшить здоровье» написана автором Ричи Босток в году.
Минимальный возраст читателя: 16
Язык: Русский
ISBN: 978-5-04-161570-3
Описание книги от Ричи Босток
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Необходимо проконсультироваться со специалистом перед совершением любых рекомендуемых действий. Ваша жизнь начинается с первого вздоха и заканчивается последним, каждый год вы вдыхаете около 8 миллионов раз, но даже не подозреваете, что на самом деле не умеете правильно дышать. А ведь дыхание – настоящая суперсила и может подзарядить лучше, чем чашка эспрессо, помочь ясно и креативно мыслить, успокоить встревоженный разум и расслабиться в считанные минуты. У этого процесса есть свои правила, методики и лайфхаки, которыми в своей книге и делится тренер Ричи Босток. Он расскажет, какие неправильные дыхательные привычки подрывают здоровье, как от них избавиться, а также как начать дышать правильно. Вы научитесь контролировать стресс и тревожность, разовьете гибкость грудной клетки, повысите свои спортивные показатели и улучшите эмоциональное состояние.
