Книга "Упражнение для вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 1" описывает методику вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника, которую можно выполнять дома в положении "стоя". Для выполнения упражнения используются специальные инструменты: силовая рама, две металлические цепи, две металлические треугольные рукоятки, силовой пояс и ПЭТ бутыль с водой вместимостью 19 литров. Методика разработана автором книги и описывается в первой ее части.
Описание книги "Упражнение для вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 1":
Данная книга представляет собой руководство, в котором описывается уникальная методика автора для вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника. Особенность методики заключается в том, что она предназначена для применения в домашних условиях, и не требует специального оборудования или посещения спортивных залов.
Упражнение выполняется в положении "Стоя" и использует несколько приспособлений, включая силовую раму, две металлические цепи, две металлические треугольные рукоятки, силовой пояс и ПЭТ-бутыль с водой вместимостью 19 литров.
Автор подробно описывает каждый шаг методики, начиная от правильной постановки тела и заканчивая последовательностью движений, необходимых для достижения эффективного вытяжения позвоночника. В книге приводятся иллюстрации и пояснения, которые помогут читателю правильно выполнять упражнение и избегать возможных ошибок или травм.
Эта первая часть книги предоставляет основные принципы методики, а также подготовительные упражнения, которые помогут читателю подготовить свое тело к основному упражнению вытяжения позвоночника.
"Упражнение для вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника в домашних условиях. Часть 1" является ценным ресурсом для всех, кто стремится укрепить свой позвоночник, улучшить осанку и снять напряжение в спине, не выходя из дома.
В книге вы найдете подробное объяснение принципов правильного растяжения позвоночника, рекомендованных врачом, занимающиеся прикладной кинезиологией, мастером спорта по тяжелой атлетике, чемпионом Германии по вольной борьбе и образования, имеющего диплом тренера по высшей школы атлетики Филаритом Гамм. При составлении этого текста автор исходил из принципа: "Чем проще, тем лучше. Все непонятные термины и обороты должны найтись в словарях. Следует оставить место и такту, чтобы авторские идеи смотрелись изящно". Множество примеров упражнений приведенных упражнений, даны так, чтобы авторы даже никак не занимающиеся спортом люди понимали, как их можно применять.
#здоровье
