Данная книга описывает методику вытяжения шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Этот метод основан на авторской технике, в которой используется положение «Приседа под углом 45 градусов» и элементы поочередного поворота шеи вправо и влево. Для выполнения упражнения используются специальные инструменты, такие как силовая рама, навесной металлический блок, металлическая цепь, силовой пояс и оцинкованное ведро со щебнем. В книге описывается подробный процесс выполнения упражнения и приводятся рекомендации по его безопасному и эффективному использованию.
Книга "Упражнение для вытяжения в шейном отделе позвоночника. Часть 1" Петра Филаретова предлагает читателям подробную инструкцию по выполнению этого упражнения в домашних условиях без использования дополнительного оборудования. Автор подчеркивает, что данное упражнение является эффективным способом укрепить мышцы шеи и избавиться от болевых ощущений. Несмотря на то, что это упражнение достаточно простое для выполнения, оно требует внимания и концентрации на процессе выполнения. Если вы хотите укрепить вашу шею и стать более здоровым, книга Филиаторов - это отличное руководство для вас!
#здоровье
