Эта книга посвящена методике укрепления мышц шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Автор предлагает комплекс упражнений в положении сидя на специальном блоке без дополнительной фиксации тела. Для выполнения упражнений используется простое оборудование: силовая рама, навесной металлический блок, силовой пояс, автомобильный трос, ПЭТ-бутыль с 19 литрами воды и бетонный блок весом 280 кг. Упражнения направлены на укрепление передней поверхности мышечного корсета шейного отдела, позволяют значительно улучшить состояние мышц шеи и верхнего отдела спины. Книга будет полезна всем, кто хочет укрепить мышечный корсет шейного отдела позвоночника в домашних условиях без специального оборудования.
В книге Упражнение для укрепления мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Часть 3 автор представляет свою методику, которая позволяет укрепить переднюю поверхность мышечного корсета шейного отдела позвоночника. Описанные в книге упражнения можно выполнять дома в положении Сидя на блоке, без элементов стабилизации положения тренирующегося. Для выполнения упражнений необходимо использовать различные специальные оборудования, включая силовую раму, навесной металлический блок, силовой пояс, автомобильный буксировочный трос, ПЭТ-бутыли с водой объемом 19 литров и фундаментный бетонный блок весом 280 килограмм. Книга предназначена для людей, которые хотят укрепить мышечный корсет шейного отдела позвоночника и готовы выполнять упражнения дома с использованием специального оборудования.
В данной книге рассмотрена оригинальная методика укрепления мышечного каркаса передней части шейного отделов позвоночника в условиях домашних тренировок, без использования дополнительных средств стабилизации (исключая специальные устройства), в классической базовой позиции - "на поясе Изоляции с брусьями" - из набора для общих силовых тренировок с использованием тяжелой атлетической рамы и ряда дополнительных аксессуаров: металлический шкив, силовой пояс, автомобильный трос «динамическая сетка», пластиковая емкость с питьевой (фильтрованной) водой емкостью 19 л и массивный обычный фундаментный камень массой 270 кг.
#здоровье
