В книге Упражнение для укрепления мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Часть 3 представлена авторская методика, направленная на укрепление мышц передней поверхности шеи и корсета шейного отдела позвоночника. Упражнения осуществляются без использования элементов стабилизации положения тренирующегося и выполняются в положении Сидя на блоке. Для выполнения упражнений используются двойной резиновый жгут, силовая рама и фундаментный бетонный блок весом 280 кг. В книге приведены подробные инструкции по выполнению упражнений, а также рекомендации по рациональному питанию и режиму тренировок для достижения наилучших результатов.
Книга Упражнение для укрепления мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Часть 3 представляет собой пошаговое руководство по выполнению упражнений на укрепление мышц шеи и корсета позвоночника в домашних условиях. Авторская методика предусматривает выполнение упражнений в положении Сидя на блоке, без элементов стабилизации положения тренирующегося, с использованием двойного резинового жгута, силовой рамы и фундаментного бетонного блока весом 280 кг. Книга содержит подробные инструкции по выполнению упражнений, которые позволяют эффективно укреплять переднюю поверхность мышечного корсета шейного отдела позвоночника. В книге также приводятся рекомендации по питанию и режиму тренировок для достижения наилучших результатов.
#здоровье
