Эта книга - настоящее практическое руководство по преодолению застенчивости и повышению уверенности в себе. Она основана на методах когнитивно-поведенческой терапии и содержит конкретные техники и упражнения для изменения негативных установок, преодоления страхов и формирования уверенного поведения. В книге подробно разбираются причины низкой самооценки, дается алгоритм ее повышения. Отдельное внимание уделено работе с тревожностью и социальными навыками. Кроме того, автор затрагивает темы характера, воспитания, отношений и другие важные жизненные вопросы. Читая эту книгу, вы сможете избавиться от комплексов и научиться ценить себя, строить гармоничные отношения и достигать поставленных целей.
Эта книга поможет причина
#общая психология
