Эта книга - ваш путеводитель к свободе от тревоги и страха. В ней вы найдете 15 практических шагов, которые помогут вам вернуть контроль над своей жизнью и обрести душевное равновесие.
Авторы делятся своим богатым профессиональным опытом в области когнитивно-поведенческой терапии и предлагают эффективные методики для преодоления панических атак, фобий, хронического беспокойства. Вы научитесь распознавать иррациональные убеждения, которые лежат в основе ваших страхов, и заменять их на более конструктивные мысли.
Книга написана простым и доступным языком. Каждый шаг подкреплен упражнениями и примерами из практики. Следуя рекомендациям авторов, вы сможете постепенно вернуть контроль над своими эмоциями и мыслями, наладить отношения с окружающими и вновь обрести радость жизни.
Аудиокнига «15 шагов от паники и страха к свободе и счастью. И - don’t worry! bе happy!» написана автором Павел Федоренко в 2018 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
Серии: Умный тренинг, меняющий жизнь
ISBN: 978-5-17-110675-1
Описание книги от Павел Федоренко
В этой аудиокниге вы найдете все, что вам необходимо для возвращения к здоровой и полноценной жизни. Хватит жалеть себя! Хватит ненавидеть судьбу! Хватит винить окружающих в своих несчастьях! Только вы удерживаете себя в своем состоянии, и только вы способны себе помочь! Эта аудиокнига дает уникальную возможность положить конец постоянным поискам чудодейственного средства избавления от проблем и начать путь от паники и страха – к свободе и счастью! Авторы дают гарантию эффективности своих методик, однако результат будет зависеть только от вашего желания и стремления наконец-то насладиться полноценной здоровой жизнью. © Федоренко П., 2019 © Качай И., 2019 © ООО «Издательство АСТ», 2019 © & ℗ ООО «Аудиокнига», 2019 Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта
