Книга "Как постоять за свои границы: установка личных границ и избегание угодничества" Патрика Кинга раскрывает психологические основы конфликтов, развитие уверенности и обретение собственного голоса. Автор использует конкретные примеры, методы и советы, чтобы помочь читателям установить свои границы, освоить различные техники самоутверждения и понять причины их проблем и комплексов. Эта вдохновляющая книга поможет сформировать здоровый подход к взаимодействию с окружающими и построить доверительные отношения с окружающим миром.
Как постоять за себя, уверенно высказывать свои желания, избегать ненужного угождения, уметь отстаивать личные границы? В книге Патрика Кинга собраны самые действенные советы, которые помогут понять, почему быть милым — не эгоизм, а всего лишь один из тысячи вариантов. Автор подробно объясняет, почему ситуации постоянной тревожности, чувства обиды и хронического стресса возникают от того, что мы угождаем всем подряд, и рассказывает, как разорвать этот круг.
Аудиокнига «Как постоять за себя. Умение отстаивать свои интересы, устанавливать личные границы и избегать угодничества» написана автором Патрик Кинг в 2022 году.
Минимальный возраст читателя: 12
Язык: Русский
ISBN: 978-5-6048478-8-6
Описание книги от Патрик Кинг
Высказывать свои желания – это не эгоизм. Это выбор себя в качестве приоритета. А вы поступаете именно так? Не стоит быть милым со всеми, если это сопровождается суровостью к себе. Учитесь ставить свои интересы на первое место и в конечном счете делать только то, чего хотите сами. Потребность угождать – это очень мощное побуждение, однако оно сопровождается тревожностью, стрессами и чувством обиды. Пришло время изменить привычки. «Как постоять за себя» – это руководство к действию, конкретное и без лишней воды. Дело в том, что стратегия, при которой вы отдаете приоритет другим и позволяете кому угодно нарушать ваши границы, не работает, от слова «совсем». Значит, нужны перемены. Эта книга научит вас, как обратить к своей выгоде мини-решения и утвердиться во мнении, что вы достойны самого лучшего, обладаете ценностью как личность и полностью этого заслуживаете. Потому что это так и есть. Вы разберетесь в психологии угодничества и узнаете, как победить эту склонность с помощью действенных техник. Патрик Кинг – автор мировых бестселлеров, коуч по навыкам взаимодействия в социуме. Его труды основаны на самых разнообразных источниках, результатах научных исследований, академическом опыте, практике коучинга и знании реальной жизни. Прочитав эту книгу, вы узнаете: • как перепрограммировать свои убеждения и научиться устанавливать границы, которые никто не сможет игнорировать; • почему вы позволяете другим садиться себе на голову и почему это кажется психологически логичным поведением; • как избавиться от страха быть собой, проявляя больше щедрости и принятия; • как изменить свои самоповествования, действуя быстро; • каковы психологические основы конфликта и почему он так нас пугает; • какие существуют действенные и реалистичные способы сказать «нет» кому угодно; • почему важно регистрировать достигнутые успехи на пути к истинной любви к себе. Не позволяйте никому вытирать о себя ноги – обретите уверенность в себе. Обретите собственный голос, отстаивайте свои позиции и отдавайте себе приоритет. Это ваша жизнь – так живите и действуйте ради себя!
