Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения (Патрик Фаннинг). 2016г.

Книга "Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения" предлагает читателям проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии для улучшения самооценки. Авторы книги, профессор психологии и эксперт по психическому здоровью, помогут вам обнаружить негативные убеждения о себе, которые могут мешать вашему успеху и уверенности в себе. Вы узнаете, как изменить свои мышления и поведение, чтобы повысить свою самооценку и уважение к себе. Книга содержит упражнения, которые помогут вам решить проблемы, связанные с низкой самооценкой, такие как боязнь критики и неуверенность в своих способностях. Вы сможете выбрать комфортный темп и методы работы над собой, чтобы достичь желаемого результата. Если вы хотите повысить свою самооценку и добиться большего успеха в жизни, эта книга может стать для вас полезным руководством.

Узнайте прямой путь к высокой самооценке! Известный психолог Патрик Фаннинг создал методику самопомощи, доказавшую свою эффективность во всем мире! Упражнения и практики, представленные в этой книге, помогут вам стать увереннее, научиться позитивно оценивать свои поступки и укрепить уверенность в себе. Победа над собственными демонами сделает вас более здоровым, счастливым и успешным. Начните работать над теми сферами жизни, где практика самопринятия будет особенно полезной. В эту книгу входят систематический обзор самооценки и 7-дневный план действий. Успешная реализация шагов плана займет у вас всего 7 дней, но эти дни станут поворотными в истории ваших самоуважения и отношения к самому себе. Прочитав эту книгу, вы узнаете, как избавиться от лестницы неудач, найти свой путь карьеры, упрочить семью и улучшить взаимоотношения. Забудьте пережитые неудачи и начните работать над достижением своих полноценных целей.

Эта книга объясняет, как выводы, которые мы делаем о самих себе, могут катастрофически влиять на все аспекты нашей жизни — от того, насколько успешным мы себя чувствуем, до того, нравимся ли мы окружающим.

Однажды прочитав эту книгу, я начала использовать некоторые ее подходы. Важнейший из них — применение специальных техник, разработанных на основе когнитивной психотерапии, для изменения негативных внутренних диалогов, которые формируют у нас искаженное отношение к себе. Эти методики оказались удивительно мощными и быстрыми!