В век быстроты и суеты жизни, напряжения работы и необходимости оптимизации, некоторые люди испытывают физические и психологические симптомы стресса. Все это происходит из-за стремительного технологического прогресса. Но как нам сохранять спокойствие и благополучие в эпоху материализма и постоянных изменений? Психологи и исследователи предлагают нам подход на основе концепции салютогенеза - обучения тому, как эффективно справляться с внешними и внутренними факторами влияния для достижения спокойствия, мотивации и счастья.
Книга "Будь спокоен для того, чтобы быть диким!" автора Патрика Йесенко предлагает ряд вопросов, которые касаются стресса и его влияния на тело и разум человека. Она также охватывает такие темы, как влияние мыслей на уровень стресса, участие эмоциональной и центральной нервной систем в возникновении этого состояния, а также социальную роль сетей, телевидения и прочего. Читатель узнает о том, как определить свою резилентность и повысить ее, а также о использовании концепции салютологии для развития и управления стрессом.
Рассмотренные практические применения и медитации, визуализации и внимательности помогают лучше понять эмоциональный баланс и преодолеть последствия стресса, продолжая успешно справляться с повседневными задачами.
Мы живем в эпоху стремительности, суматохи и требования к достижениям и оптимизации. Часто из-за этого возникают стрессы или даже психические заболевания. Особенно тенденция к циф ровизации с ее многочисленными технологическими разработками дает нам много преимуществ, но и создает множество опасностей. Что мы можем сделать, чтобы справиться с этим материалистическим, постоянно меняющимся миром? Решение лежит в нашей способности противостоять воз действию стресса - сопротивляемости. В этой книге исследуются методы эффективной работы с внеш ними и внутренними влияниями, которые помогут избавиться от стресса и стать более мирным, мотивированным и счастливым.
Книга затрагивает следующие вопросы, среди прочих:
• Как возникает стресс и какиевоздействия он ока зывает на тело и дух?
• Какова взаимосвязь между мыслями, эмоциями и центральной нервной системой и стрессом?
- Какую роль здесь играют социальные сети, телевидение и пр.?
• Что значит сопротивляемость и как я могу повысить свою сопротивляемость?
, Как концепция сопротивляемости может помочь?
#сделай сам
