Книга "Muskelaufbau: Maximale Fitness" представляет собой идеальное сочетание силовых тренировок и питания. Если вы хотите достичь максимального увеличения силы при занятиях силовыми видами спорта, а также уменьшить лишний жир, сохраняя при этом мышечную массу - то это книга для вас. Она расскажет о теориях тренировок, подходящих как для профессионалов, так и для любителей, чтобы накачать мышцы, увеличить силу и сжечь жир. Использование готовых планов тренировок Арнольда Шварценеггера и других профессионалов не даст результата. Чтобы построить мышцы эффективно, план тренировок и план питания должны быть согласованы. В книге вы узнаете, какие упражнения нужно включить в тренировку, узнаете о важных принципах тренировки, об анатомии человеческого тела и о том, как правильно составить личный план тренировок. Книга рассказывает о разных типах тренировок и тренировок, которые стимулируют мышечный рост. Вы также узнаете, как лучше сжечь жир путем наращивания мышечной массы. Также в книге рассказывается о факторах, влияющих на рост мышц, о разновидностях силовых нагрузок, методах силовой тренировки и интенсивности упражнений, используемыми для усиления мышечной массы. Книга содержит 7 ключевых принципов для силовой тренировки, про правильную диету при построении мышц и необходимые питательные вещества. Рассказывается о верных и ложных мифах в бодибилдинге, о составлении собственного плана тренировок, о том каких упражнений не хватает в стандартном плане тренировок. Наконец, вы узнаете о способах стать стройным, здоровым и сильным. Книга предназначена для всех, кто интересуется силовыми тренировками, кто хочет улучшить свою базовую мышечную структуру и похудеть, а также для тех, кто ищет способы повышения своего самоуважения.
#сделай сам
