"Быстрая самотерапия. Скора помощь при тревоги, панике и стрессе" Оливии Ремес — это не просто еще одна книга по психологии, но эффективный инструмент для личной трансформации. Имея за основой научные исследования и опыт работы со студентами, автор предлагает читателю набор полезных стратегий, которые помогут достигнуть душевного равновесия и стать более уверенным и мотивированным.
Книга доступна в формате книги или онлайн-компонента, что делает ее максимально удобной для использования в любой момент времени. Стратегии не требуют длительного изучения и быстро применимы при необходимости, давая читателю сиюминутный эффект расслабления и улучшения настроения.
В "Быстрой самотерапии" автор рассказывает, как правильно справляться со стрессом, улучшить мышление и избавиться от навязчивых мыслей. Она дает практические советы по управлению эмоциями, улучшению личной жизни и построению карьеры. В каждой главе обсуждаются конкретные темы, такие как здоровье, отношения,
#саморазвитие / личностный рост
#состояния и явления психики
