Книга "Обеспокоенность и свобода от панических атак" автора Ноа Науманна исследует распространенные биологические реакции человека, такие как страх и паника, и анализирует причины возникновения болезненных эмоций в определенных ситуациях. Этот практический совет поможет вам снова обрести контроль над реакциями вашего окружения путем применения пятиэтапного плана, который будет противостоять типичным триггерам тревожных расстройств, а также будет содержать проверенные методы для избавления от страхов. В продолжение этой темы, автор предлагает ввести вас в курс психологических знаний об эмоциях страха, так что вы сможете лучше понимать свои реакции. Если у вас есть опасения или страх, это руководство станет важной помощью для понимания и управления вашими реакциями. Знание из текста в сочетании с разнообразными техниками контроля над тревогой поможет вам значительно уменьшить количество страхов. Поэтому, без колебаний, следуйте этому совету и начните свое путешествие к свободному и расслабленному образу жизни.
Если эта книга незнакома вам, вот описание, которое дал мне автор: "Страх и паника -- естественные биологические функции человека, помогающие лучше реагировать на экстремальные ситуации. Однако бывает, что такие сильные реакции вызывают ситуации, в которых они вовсе не нужны. Причин для них предостаточно, часто они имеют психологическую природу, что дает возможность влиять на них.
Этот самоучитель поможет с помощью 5-ступенчатого плана бороться с паническими атаками и последовательно возвращать контроль над реакциями на окружающую обстановку. В нем вы узнаете типичные триггеры страхов, а также проверенные методы избавления от них. И кроме того, узнаете о психологических науках, изучающих страх.
Особенно если вы страдаете от страха или паники, этот самоучитель станет для вас большим подспорьем, помогая понять свои реакции. Такое понимание, соединенное с многочисленными методами борьбы со страхом, может убрать уже сейчас значительную часть ваших страхов. Не ждите, начинайте прямо сейчас спокойную жизнь с помощью этой книги".
#сделай сам
