Диск 4 из серии "Домашний психолог" содержит программу аутогенной тренировки "Я". Она поможет вам понять, что вы уникальны и неповторимы, и освободиться от зависимости от других людей. Аутогенная тренировка "Я" активирует сознательные действия в нужном направлении через голосовые инструкции и звуки, которые помогают создать нужное настроение и вызвать нужные переживания из подсознательного опыта. При создании программы использовались различные направления психологии, такие как психосинтез, процессуальная психология, гештальт и другие. Однако, следует помнить, что эти техники мобилизируют, а не расслабляют, и не рекомендуется использовать их в ситуациях перенапряжения, невроза и т.д. Книга предназначена для психически здоровых людей.
Серия "Домашний психолог". Восстанавливающие психотехники диск No4. Аутотренинг.
Книга включает в себя одну программу: Аутогенная тренировка "Я".
Аутогенная тренировка "Я" направлена на стимулирование человека к вычленению своей уникальности и неповторимости из зависимых и созависимых межличностных связей. Цель - начать жить тем, что ты есть на самом деле, а не тем, что хотят от тебя другие. И в итоге, поняв себя и свои настоящие желания, реализовывать это в реальность.
Восстанавливающие психотехники представляют собой выверенные психологические техники, где голосовые инструкции активируют сознательные действия человека в определенном направлении; звуки и мелодии, путем свободных ассоциаций, помогают создать необходимое настроение и вызвать из подсознательного опыта соответствующие переживания.
При составлении использовались такие направления психологии как: психосинтез, процессуальная психология, гештальдт и другие.
Внимание! Данные психотехники предназначены для психически здоровых людей. Эти техники мобилизируют, а не расслабляют; поэтому их не рекомендуется использовать в ситуациях перенапряжения, невроза и так далее.
#саморазвитие / личностный рост
