Сколько раз мы сожалеем о том, что сказали или сделали? Сколько раз мы ходим по жизни с плохим настроением, даже не подозревая, что именно заставляет нас так страдать? Можно ли избежать этого? Ответ есть, и объяснение дано нейронаукой. В течение многих веков общее мнение заключалось в том, что эмоции находятся в сердце. Поэты и драматурги укрепляли это представление и наполняли свои тексты персонажами, чье сердце было разбито печалью, Адонисами, посылающими свои стрелы в сердца, чтобы завязать узы любви, и девами, чьи сердца разбивались от радости при виде просто близости любимого принца. Управление эмоциями, следовательно, является важным условием для более полноценной жизни и лучшего результата работы, учебы и отношений с окружающими. Избегание вспышек гнева, чувство сопереживания по отношению к окружающей среде, переосмысление пережитых событий... Сегодня мы знаем, что все это возможно. В этой книге предлагаются десятки упражнений и рекомендаций, начиная от тысячелетних методов медитации до новейших методов, разработанных методами нейронауки, чтобы каждый мог стать лидером своих эмоций, переосмыслить свой опыт и, наконец, стать счастливее.
Сколько раз мы раскаиваемся в том, что сказали или сделали? Сколько раз живем с плохим настроением, не осознавая, что именно нас расстраивает? Можно ли этого избежать? Ответ — да, а объяснение мы находим в нейронауке. На протяжении веков бытовало мнение, что эмоции обитают в сердце. Поэты и драматурги поддерживали эту идею, наполняя свои произведения персонажами, сердца которых разрывались от горя, Купидонами, пуская стрелы в сердца для установления связей любви, а сердца девушек вздрагивали от радости при малейшей близости любимого принца голубого. Поэтому управление эмоциями необходимо, чтобы полноценно жить и достигать лучшего прогресса в работе, учебе и отношениях с другими людьми. Избегание эмоциональных реакций, сочувствие к окружающим, переосмысление пережитого… Сегодня мы знаем, что это возможно. В книге предлагаются десятки упражнений и рекомендаций, от вековых практик медитации до новейших методов исследования в нейропсихологии, для того чтобы все мы могли управлять своими эмоциями, переосмысливать свой опыт и, в конечном итоге, быть более счастливыми.
#сделай сам
