С тобой разговаривает спина (Надежда Навроцкая). 2019г.

Эта книга рассказывает о том, как правильно заботиться о своей спине и избегать боли в спине. Автор, доктор медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский, разработал уникальную методику лечения проблем со спиной. Он утверждает, что боль в спине часто возникает из-за неправильной осанки и слабости мышц спины и живота.

В книге подробно описаны упражнения, которые помогут укрепить мышцы спины и брюшного пресса, растянуть позвоночник, нарастить мышечный корсет. Эти упражнения не требуют специального оборудования и их можно выполнять дома. Доктор Бубновский также дает советы по правильному положению тела во время сна, ходьбы, вождения автомобиля.

Книга написана простым и доступным языком. В ней много иллюстраций, которые наглядно демонстрируют, как правильно выполнять упражнения. Эта книга станет хорошим подспорьем для тех, кто страдает от болей в спине и хочет научиться заботиться о своем позвоночнике. Она поможет избавиться от боли в спине и предотвратить её в будущем.

«Вот урод!» — первое, что ты подумал. Спина уткнулась в гурьбу рыночных бомжей – покупателей. Но через минуту уже понимала, почему она это сказала: с тобой говорят её хозяева. Точнее, хозяева её хозяев...