Книга Марка Реклау «Привычки дзэн осознанности: от страданий к счастью всего за 30 дней» посвящена изменению жизни человека и описанию практик, которые помогают этому изменению. Автор книги, эксперт в области осознанности и медитации, рассказывает о том, как развить внимательность, более глубоко понять свои мысли, чувства и поступки,
Автор доказывает, что отказ от страданий и изменение образа мыслей доступны каждому, даже совершенно отвыкшему от самодисциплины человеку. Он представляет четкую и доступную программу постепенного овладения самыми лучшими привычками жизни, подкрепленную великолепными упражнениями по медитации. Инструкция приводит к цели: «из страданий к счастью – за 31 день».
#практическая эзотерика
#саморазвитие / личностный рост
#дзэн-буддизм
