Название книги «Практика проживания гнева», автор Маргарита Быстрянова, предлагает читателям вступить в терапевтическое путешествие с автором. Книга состоит из восьми медитационных сеансов, действие каждого, которое способно избавить от накопившегося негатива, тлеющего в душе нашего внутреннего мира. Марго, не понаслышке знает о том, как разрушительно ведёт себя подавленный гнев, особенно в случае его трансформации в депрессию. Все негативные эмоции должны быть приняты, прожиты и отпущены, а возможно и разрешены, и этот процесс возможен только благодаря правильному принятию ситуации и прощению. Всё,что необходимо для принятия гнева, это использовать специальный световой кокон. Этот кокон выступает в качестве огромного воздушного шара, который при желании может стать вместо обычного человека. Здесь стоит упомянуть о медитации: «Спокойно, спокойно, дыши», это поможет расслабиться и успокоиться после
Гнев, который вы подавляете из-за того, что кто-то обидел вас, обесценил ваши слова или сделал больно, подобен бомбе замедленного действия: когда-нибудь она обязательно сдетонирует против вас. Пусть это произойдет в вашу пользу и не станет разрушающим фактором вашей жизни.
#саморазвитие / личностный рост
#практическая психология
#психологические тренинги
