Книга “Fascial Training for More Flexibility”, автор Джозеф Логан Дэвиссон, предоставляет подробное руководство по развитию гибкости и силы соединительных тканей с помощью фасциальной тренировки. В ней дается подробное описание того, что такое фасции и как их можно использовать для улучшения мобильности и эффективности движения, а также уменьшения риска получения травм.
В этой книге автор приводит научные исследования, которые показывают, что фасции имеют ключевую роль в регулировании опорно-двигательной системы. Она описывает основные принципы фасциального тренинга и предлагает упражнения, которые могут помочь улучшить гибкость, упругость и силу вашего тела.
Книга содержит подробные рекомендации по организации тренировок, включая информацию о том, сколько раз в неделю и в течение какого времени нужно тренироваться, чтобы достичь желаемых результатов. Автор также делает акцент на том, что тренировать свои фасции можно начать уже сейчас, чтобы получить преимущества от тренировок в долгосрочной перспективе.
Если вы хотите улучшить свою гибкость и эффективность движения, улучшить психологическое состояние и снизить риск получения травм, то книга “Fascial Training” может быть полезной для вас.
#сделай сам
