В первой лекции осознанности и дыхания Лобсанг Тенпа остановился на пяти критериях развитого эмоционального интеллекта. Теперь речь пойдет о том, какие виды медитации помогут развить каждую из этих составляющих.
В этой аудиолекции буддийский монах и тренер осознанности Лобсанг Тенпа подробно рассказывает о:
Четырех дыхательных практиках;
Техниках развития устойчивости внимания;
Практиках прозрения;
Практиках, связанных с развитием доброты;
Медитации сосредоточения и аналитической медитации.
Первая лекция об осознанности я дыхании Лобсанга Тенпы завершилась пятью этапами выработки эмоциональной просветлённости. Сегодня перейдите к тем видам медитации, которые помогут вам пройти через все пять фаз.
#саморазвитие / личностный рост
#тибетский буддизм
#вероучения в буддизме
