Эта книга рассказывает о древнем методе медитации под названием Бхавана, который помог выжить тринадцати тайским мальчикам и их тренеру, запертым в затопленной пещере Тхам Луанг в 2018 году.
Когда из-за сильного ливня пещера оказалась затоплена, а выход наружу отрезан, мальчики и их тренер Чантавонг провели в темноте более десяти дней, почти без еды и воды. Но благодаря тому, что тренер учил ребят медитации Бхавана, им удалось сохранить спокойствие и ясность рассудка в этой критической ситуации.
В книге объясняется, что Бхавана - это метод развития внутренней силы, мудрости и умиротворения с помощью медитации. На примере тайских мальчиков показано, как Бхавана помогает людям выстоять в сложных жизненных обстоятельствах. Автор дополняет древнюю мудрость этой практики современными исследованиями о работе мозга и дает конкретные рекомендации, как освоить Бхавану, чтобы развить в себе ресурсы для преодоления любых кризисов.
#зарубежная психология
#саморазвитие / личностный рост
