Эта книга - практическое руководство для тех, кто хочет научиться жить в гармонии со своими чувствами, мыслями и поступками. Автор книги, Лаура Зилберштейн Терч, исследует взаимосвязь между нашим внутренним состоянием и нашей продуктивностью в достижении успеха и счастья. В современном обществе достижения любой ценой часто вынуждают нас балансировать между стрессом и негативными эмоциями, что не только мешает нашему благополучию, но и ограничивает нашу жизненную силу.
В книге рассказывается о том, что относиться к себе по-доброму и найти баланс между собой и своими эмоциями - это важный шаг к счастливой жизни. Важно учиться работать со своими мыслями, телом и эмоциями, понимать и уважать их - и это возможно, если сначала научиться заботиться о себе. Этот процесс самосострадания требует времени и самоанализа, но с помощью этой книги вы сможете пройти этот путь и стать лучшим другом самому себе.
Если вас одолевают слезы, стресс или гнев, когда вы контролируете или пытаетесь контролировать свою жизнь, то вам обязательно стоит прочесть эту книгу. Автор книги помогает нам осознать, что путь к внутреннему спокойствию не заключается в насилии над своей внутренней сущностью, переговорами с ней.
Эта книга о счастье изнутри. Счастье – свойство внутреннего мира, над которым, оказывается, можно работать сознательно. Лаура Зилберстайн-Терч, ведущая семинаров о самосострадании, предлагает шестинедельный курс, который поможет читателю посмотреть на свои эмоции, мысли, поведение и тело с неустанной добротой и симпатией. Используя знания, полученные на ее семинарах, вы найдете собственный путь меньше отличаться от своего идеализированного «я», поймете, почему критика к себе не приносит пользы, научитесь чувство любви к несовершенному себе. В этом и заключается истинный ключ к счастью, считает автор. И оказывается, для счастья нужно не так уж много.
#зарубежная психология
#саморазвитие / личностный рост
#практическая психология
