Эта книга посвящена горному велосипедному спорту для женщин. В ней подробно рассказывается об основах горного велосипедного спорта, даются советы по выбору велосипеда и экипировки, описываются основные техники езды по пересеченной местности.
Автор делится опытом тренировок для начинающих и продвинутых спортсменок, объясняет, как правильно выполнять различные трюки и преодолевать сложные участки трассы. Отдельная глава посвящена физической подготовке горных велосипедисток - силовым тренировкам, упражнениям на выносливость и гибкость.
В книге также затрагиваются вопросы психологической подготовки к соревнованиям, даются советы по питанию спортсменок и восстановлению после тренировок. Отдельное внимание уделено технике безопасности при катании в горах.
Книга будет полезна как начинающим любительницам горных велопрогулок, так и профессиональным спортсменкам, выступающим на соревнованиях по маунтинбайку. Автор в доступной форме доносит до читателей важную информацию по всем аспектам этого увлекательного вида спорта.
#сделай сам
